Е. Гаткин. Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов

Автор: Гаткин Евгений Яковлевич
Издательство: Метафора 2012 г.

Автор этой книги — доктор медицин­ских наук, хирург с тридцатилетним стажем врачебной практики, тренер спортивно-оздоровительного клуба —
убежден: модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные медицинские технологии бессильны, если человек сам не делает ничего для укрепления своего здоровья. Боли в позвоночнике и суставах – очень часто лишь первый тревожный звонок. Если не предпринять срочных мер к восстановлению костно­мышечной системы, самые разные недуги начнут появляться как грибы после дождя!

На страницах этой книги автор знакомит читателя с простой и эффективной техникой мышечной гармонизации, разработанной им по принципу «напрягись — расслабься». Именно контрастные воздействия на мышцы помогут их укрепить без возникновения спазмов, позволят восстановить здоровье позвоночника и суставов, избежав компрессионной нагрузки. Методика включает парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений, пассивную гимнастику и самомассаж, специальные приемы восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики, лечебные ванны для позвоночника и суставов, курс изометрической мышечной релаксации (с аудиодиском).