И. Борщенко. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко

Автор: Борщенко Игорь Анатольевич
Издательство: Метафора, Астрель, 2011 г.

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Не случайно система мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям. Эффективность метода доказана убедительными результатами реабилитации космонавтов, мышцы которых, лишенные нагрузки в состоянии невесомости, "забывают" о своих функциях и отказываются служить при возвращении на Землю. Все, что вам нужно, - это освоить разработанные доктором Борщенко лечебные позы, описанные в книге и проиллюстрированные пофазовыми фотографиями.