Ю. Поздняков. Система Стоп-инфаркт

Автор: Поздняков Юрий Михайлович
Издательство: Метафора, 2011 г.
Серия: STOP Болезнь

Многие из нас продолжают относиться к давлению и сердечным недомоганиям примерно так же, как к простуде: мол, с кем не бывает, пройдет. Пытаясь переждать очередной подъем давления или перетерпеть сердечную боль, мы забываем о том, что рано или поздно такие грозные симптомы неизбежно приведут к сосудистой катастрофе.
Как изменить свою жизнь, чтобы этого не случилось? Автор этой книги — известный российский профессор-кардиолог Юрий Поздняков — предлагает вниманию читателя свою пошаговую программу выхода из опасной зоны кардиориска.
• Каковы симптомы надвигающейся сосудистой катастрофы? Чем помочь себе при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, нарушениях сердечного ритма?
• Как скорректировать свой образ жизни и рацион питания? Как похудеть с пользой для сердца и сосудов?
• Как увеличить двигательную активность и нарастить физические мощности сердца?
• Как справиться с последствиями хронического дистресса и выйти из него победителем?
• Способы самооценки основных показателей работы сердца
• Тесты для оценки кардиорезервов, методы самоконтроля
• Рекомендации для кардиопохудания
• Программа прогрессивных аэробных кардиотренировок
• Дачный тренинг, допустимые дачные нагрузки для больных ИБС и гипертонией
• Тесты для самооценки уровня дистресса, релакс-тренинг
• Современные лекарства для поддержания нормального давления и предупреждения сердечных приступов.